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墨墨妈妈

高 三

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宝宝生日
2006-08-29 
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发表于 2011-4-8 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经,好记,也跟着学起来,现分享给大家。5 w) t: F4 @0 q& [
1-12345,每日一个鸡蛋,250毫升牛奶,300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙,总热量在2000大卡;# s) S6 F, l. b
2-红黄绿黑白:喝红酒多吃黄皮水果,绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻;
( f) a! @6 z. v8 S& N- t9 J3-一个中心两个基本点:在维护健康以自我保健为中心,遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”;  ^6 l% w5 ?- G
4-三半分钟三半小时,醒后静默半分钟,起床静坐半分钟,起立精站半分钟,早晨运动半小时,中午午休半小时,晚上散步半小时;/ _" }: x( ?5 A/ f, {5 k
/ T# |4 w9 `* [, k' n

墨墨妈妈

高 三

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宝宝生日
2006-08-29 
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12345学了几天,每天都感觉饿8 w- d. n( V& O7 q" [% c$ Y

丁宝妈咪

硕 士

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宝宝生日
2007-11-09 
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太难坚持了!
墨墨妈妈

高 三

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宝宝生日
2006-08-29 
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我是不能防止发胖否则腹压太高,要做手术的,所以坚持

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宝宝生日
2009-02-02 
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能坚持吗?我够呛!!!

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宝宝生日
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贵在坚持
朵朵妈

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宝宝生日
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2 l2 n/ J( l" J( ~8 A% \还不算难,可以坚持

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宝宝生日
 
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我坚持不了,没毅力

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有益健康的“生活经”要健康就要这样吃!
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