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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。; n$ K* R' \8 `: r2 I6 b
9 ^% P V/ D+ j4 O, e如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。6 ?9 x( V% J2 S8 c. R
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小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。! h. q% K m8 Y3 i3 L& N+ O* b
0 I, Y M% v5 G有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
/ Z d6 l H) `! j6 h* R2 M胃不好，要少食多餐。。。。。。 m1 j7 g8 T) ^5 T% L* _& A
9 t+ D8 Z% n9 ?0 _花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。8 K5 }/ {/ J' z
" w' L" u; P" Y# P. O4 w! C; n大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ! U. D. T8 S. @$ i
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苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
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核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
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$ B7 R( S: D% V5 Q, N0 T" u3 e花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。/ h3 I. i }2 M& x) Y$ w* e" K
% f; |9 _+ g" z0 X! T如何养胃
! `, K$ |3 p" ~$ T! S俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 0 T# B1 K& P: W) V8 k0 ]$ C
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 8 ^$ q% r( M' t# b$ ]
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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3 Z+ j" r( I- b$ N1 H( Z' I
) o4 v: v, x0 k2 a) l3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
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4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 3 ^( W, P% o: ]. i
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5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 % E2 d3 {0 j% P2 ~# z7 N; a
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6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
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7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ; r( f: C* I! ~5 G P, ?4 R
3 d9 V/ D9 F" W8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
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9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 6 Q. E! N, \% u8 [( s
# ]5 z9 f1 @" V10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
1 S7 W4 Q& C, a0 h*…*养胃秘诀 ; L* }3 g' _4 T7 W$ x
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 , E) |) Z; h+ U! Z, ?# e; M
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二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 & `8 w3 x# s8 j2 G t3 T& |
V ? q* t( i! F3 S三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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发表于 2009-9-1 00:22
