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1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
! y2 k' q( u' C3 v p+ P1 T8 j2、多个孩子吃些水果， 如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。 ; H4 u; O3 a4 g
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
* X8 [0 h: D6 X+ |1 s: C1 e+ \. N$ d3 ^ 杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。1 X$ D4 j- E. {9 U7 C7 G1 C7 l0 {& N
3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
4 ]+ e' @9 B& } j5 e9 J7 l# e 芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。 3 F+ J. T2 i7 P% L( R
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。 / i' c; B( M# x3 m3 M. \3 ^
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
0 ?* U% {' K) r& D( A 莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
5 N, u& [2 [+ z/ m/ ? 茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 / }; X4 Z8 E3 p* n0 J5 E
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
; n- t6 O7 ^* L" V+ K* _8 X: k 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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发表于 2009-7-26 22:45
