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1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
0 o) \1 R7 O7 M, r& a' r2、多个孩子吃些水果， 如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
, Q; \0 Z# s4 N3 D+ P0 b9 L; [ 荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
" ]3 \# U- z+ u" j P& ^ 杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。( c) ^* H4 I6 w+ ~9 L" {" G% `* F* a
3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
/ S4 Z0 j: t& Y 芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。 + Q# @* H6 q/ D. E( l
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
8 z+ \9 T/ V) z9 x$ G K$ V 茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。 4 V' ?! U: g* p* {
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。 ; O! N% c$ Y% ]1 Q9 f7 `
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
# B! e7 G8 a/ c1 w 百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。 ; M5 q G @4 i+ `/ Q; J
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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发表于 2009-7-26 22:45
