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1、隐患2 g) s# ~* l0 k, B
6 A& ^5 Z5 y0 \. W- _; _$ i
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。' ]! c% ?% s: k6 | P" J
1 S7 k. C# Y2 r3 g2、选餐
# Z H0 N6 |$ Q$ ]# [
5 k4 T* `0 t' }可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
i' t2 ?4 k* K* |, x) F
2 x' Y' r7 ~3 \/ A ]3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化3 r3 u: \4 U; j% k- @
8 H. n# q$ E- N% m. `1 ? p1 @4、用餐顺序" t6 Z! @$ q* n! G u
4 d6 F8 T9 _$ j汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果) N( W8 J- Z! j, g" _
$ X; Z& N v; O
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
