- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 % q5 n, I# \; F( ?4 H" Z
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+ @1 \: M& N7 V& I0 ^) r 1、芹菜" X7 O* s2 H8 u: t( _7 ]2 f$ f
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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7 J2 q; w+ [( A2 E& x8 h; N
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, z, f) j( S6 T8 e 2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪. Y U5 J! S" {& U+ y( u: t) v
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。1 l1 b: q, P8 ^# F& I
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4、无糖口香糖
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2 Q2 {0 P5 P. `. j3 h: M
. p; S$ U/ d# B$ r 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 & b5 L, _" k& k8 a' l
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2 O x) K! e7 b/ p% e j 5、薄荷
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2 z0 w9 }! L! ]! Q5 G: c 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 0 Z3 \) {2 A! Z1 A
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: H, Y) l$ C) n3 g s% d 6、水9 i2 P+ x, C7 H: N0 c7 T' n# x
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! _: p; [# A# y
' @. C; r8 }. x1 l 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 : V0 |7 R+ Z: V# a1 ~5 M( i3 [- f0 ~
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7、绿茶
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( Q8 o b6 \9 K' j) S 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 5 g; ?; C4 \3 s( l* r+ L% _$ b
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5 t, u: Z2 S+ } I/ d) b# ] 8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。+ Y& \+ F1 p% U# O+ Q
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2 v/ K9 C" K# H: I/ u+ u; Q 10、芥末 T, X6 c! k8 _4 S& L
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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