- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 / f" @' ]8 U8 U" h
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' \+ a) e, c/ k1 F 1、芹菜( b4 f Z( \$ n- d; {2 b, g' |9 {
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$ U. W _$ Q0 h/ i* S 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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: w6 P3 a8 P1 X& @4 X7 W4 P. [# Q# b
' |0 v% x0 u8 B1 o- q( T- Y 2、芭乐/香蕉# ~% a! I; Z) N' ?4 Q8 t
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6 r$ g/ I0 W- F8 P 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。/ p9 G. A, y- }
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3、乳酪3 g2 n% B% o. N% @
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! ]* J$ ?+ d$ Y2 U 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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% h+ Y D0 x% w% V 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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$ X. ]( S; V/ K 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 7 p8 m9 [% y& v7 E Y( d
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6、水* k, s4 A' { E& c. {! @3 R+ H& v
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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( [& h4 O2 G/ o: Z W7 S# W 7、绿茶, P( Z! F: b, o% _0 o
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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3 |) ^3 W, L; g" } 8、洋葱
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5 i# R/ l' N* Z: ?7 ~& s 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 : R4 z+ O* f9 `7 @8 I; u- g) T7 h
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。, w! J5 ~8 e# `6 k1 D) m. [5 V
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10、芥末% b! s: N2 J% _! ]: m) B9 r
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' H8 S- Q. p M, Z 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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