- 妈豆
- 3003
- 昵称
-
- 经验值
- 1975
- 在线时间
- 75小时
- 注册时间
- 2011-7-6
- 积分
- 2050
- 精华
- 0
- UID
- 2956408
 
- 宝宝生日
- 2012-06-02
- 帖子
- 168
|
13种美容养颜食物吃出美白肌肤
8 g6 q5 |* i! ^ A1 R) {' R
- d# H4 J0 j! L" [7 @ J* F桑堪 ' H- U. { D8 _" ]7 n
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。 , f4 X; d+ R9 O5 O
' c( [* ~" P0 u
坚果 * g$ k+ z8 ^$ S! g2 a
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
: H& O- \0 M% \6 b% J
* G; y7 Y; ]- {2 p* E鲜枣 / ]! D$ t) S: q
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 3 P4 N* p+ z U) m
: N2 H- l, Q2 @2 }2 W. }% r* g" t
海带
- U0 h8 l9 c7 g" T9 X# t7 J富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。 4 S$ N- X" q; B
" i$ O/ l7 ~ M3 Z4 s" z地瓜
1 n. k9 m C- M含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 + f7 q$ x( d, A' p% d6 P6 X" s
8 {+ e1 s2 C, q# y) m! D, F7 a+ z) _
黄瓜 0 \+ Q7 j7 m* R' {0 }$ P
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 1 Q9 _9 s& d) U& B, E% w4 p
9 [' l1 l$ U4 o7 L( C6 c
苹果 ! r( O5 l: J. B* W* x* G; `
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
3 K2 G+ Z4 R- u( F- Q& @" c' f) s+ w4 g h
冬瓜 5 e+ f( d4 i) K" h* t
历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。
- y+ }8 f. F' q$ x# k& F. r4 B7 t5 z
无花果 7 C& a3 S; s+ }0 G2 D6 \/ R) Y9 Q
含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
8 m4 r5 d N: K* m9 d! k6 [
, t9 Y* L/ s% Y$ i9 q洋葱
& W; v5 Q" x# q0 Q& Q1 O! c富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 # s2 S( F1 m9 b' S
- Z) H! A! y! O u$ J7 y猪皮 & v; p: a+ D3 E4 n: X
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。” 7 H# B" Q& Z/ X
, Y2 s8 d0 }! z: U* N( L
畜禽肝脏 5 X1 t* G1 L" r' D) B, V4 w) ]
含有丰富的维生素A，具 有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
, _ \1 g# X3 u5 K/ Q* w
/ r9 M9 z/ I0 |- L- f8 s牡蛎 ( C4 |5 l, }5 D0 s9 m; F
含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。
0 I# t H6 W9 O( r7 ^4 z8 q8 R( ?9 X, F m; O
水
2 @; Y! N+ Y, b0 q) q/ e4 D0 j天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000"-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。 ! A" y" c9 C. c& I V
当然，能具有美容效果的食物不仅限于以上列举，生活中还有许多简易的美容办法。
|
|
发表于 2008-7-14 16:23
