超营养餐点3---凤梨火腿蛋焙果

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小砂子

米妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-02-26
帖子: 28804

1楼

材料：9 Q+ ^- M9 }% V, I# N 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。/ r) X: j: P3 \ @' Z1 Z- ~ 做法：$ G1 Q/ M% y6 t 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。" x4 f) M3 ]! f" l K+ S+ w& a 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。功效：5 {) G* d; A4 t9 F0 z 口感扎实、热量超低的丰富早餐！" [7 k+ R+ w8 ^+ Y 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！

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