- 妈豆
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材料:2 _) H1 H9 I: V# m
焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
& H4 ]( t! Y% P' }* I做法:
$ U1 {1 L+ f5 J6 E8 n8 s1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。. _4 r0 _6 M; C. r# }
2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
) T9 t! R' |9 g8 R* h% d6 |- E$ y: ^功效:2 ^! A4 K% c) y2 \$ [! C. z8 `/ D
口感扎实、热量超低的丰富早餐!, B& ?- W) E9 ^, E# Q p
原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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