- 妈豆
- 30415
- 昵称
-
- 经验值
- 151463
- 在线时间
- 2723小时
- 注册时间
- 2009-6-7
- 积分
- 151463
- 精华
- 36
- UID
- 2957717
    
- 宝宝生日
- 2008-02-26
- 帖子
- 28804
|
材料:9 [& t6 f0 E6 j) h/ w, `
紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙。
: m- I8 m5 h4 f# c3 R做法:
( j/ W$ {( w/ l1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。4 A! T# v* g- y; W
2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。# \2 ~+ r. [* F- f b
3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。
- E2 u" K- D% j8 T, j2 D; w% w5 r功效:
( F4 \' [) D3 M3 x) x, S新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!
. `+ L0 f% q' b' e( n' S" M现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光
|
|