- 妈豆
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材料:
K7 } {! _/ }* [8 ^# [. C紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙。
! G1 q. v* U: R; I; D6 c, \做法:
' O8 ~- ?1 ^6 L/ Y+ \1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。+ y& y& f8 c- H8 }
2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。
. ]9 n! E' X3 [5 e, l1 J3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。
+ p, M( t& ^3 |3 U9 w- F3 ]8 ~功效:5 B# f( `, P6 K9 z) M7 J" W3 \
新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!
7 A& f6 E+ [$ @# t现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光
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