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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹8 {( z" P/ d4 i3 @' ^# x$ N0 E
4 i* J1 h! T ], U
导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹/ V( v% ]8 `! M& B* t1 o9 x
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。; E. ?* z. V: S8 Y( v
豆腐牛奶汤
* m8 d; w; N* }7 x: I; M @ 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
/ r- M {# w% }% y1 \2 Z) k 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。' Y- d$ b9 n$ Z9 N6 O/ n! j2 f6 }
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:4 p& ?% y( }2 v- d
配料7 J( p0 \- I0 r0 W
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
& W5 h6 o y1 m# W7 S4 ^ 做法
; d1 E; X9 T' Q& N, k) i 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
0 ~# y0 ]1 `1 E& O) C 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。' Y2 ]# d5 i$ R# f, x0 P
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
3 H4 T6 H% ?1 \/ L 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
