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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹! x! e4 {! E; Y1 B
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
) W+ Y# Y# c' g, N1 N9 S 豆腐牛奶汤 b" S; F6 d( c* B7 r$ I' D' M
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。8 l: D( U1 K) _8 M
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。' P/ g6 I4 ?1 D1 `7 z' z8 X6 X9 K
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
8 n8 [. m$ x; K% _3 Y3 N4 c 配料
4 L" r! N& d8 @0 C; |1 M! M 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
0 r9 I: e; |) {! a; a+ W 做法# A' D# D4 y+ U. B3 ]9 Y
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
% x, O' O. @: z6 B& s' w: h 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
" y- }; v; \! h6 u 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!6 v. o8 A0 R* k+ Y# y( W) B; ^9 v
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
