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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹! M% A- X# g6 @6 U) ?3 C
5 n: u& A" }8 a- B; e
导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹" `" ]- G/ j' a- j3 [
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
$ A1 }4 ^/ d1 D 豆腐牛奶汤
S# q/ x( j* r% G* M5 l! } 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
4 `- |4 ~# \# ?# I 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
; g2 G- q, c" X, w/ u. j 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:- ?. {; B5 o8 C1 m N" F2 y
配料* O. J+ F7 Y( U/ W! G+ I/ }
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。- b. T% O1 a7 D: o
做法+ R6 G- V9 R$ M' y) G; j0 F
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
; _) {' [4 x1 H" c1 V& \- N" \5 e 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。, ~- I; G N6 p: ~: P8 W% C
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!8 z! R# T) T6 W% p0 e. r
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
