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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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& X0 S2 _8 U& d! j# U' p 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹( e. n' o4 [' ?
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
/ @# }& B+ O/ N# h; V# e" P1 f 豆腐牛奶汤
, o+ A9 H# r# B# Z7 y 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。7 j( U' A, g6 \: \4 g4 A G
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。1 P; Y: F4 Y/ c. W" h) V. H s7 R; c
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:* V- `3 C P3 e" ]2 r# ~6 ~# ^9 q
配料
$ i+ @( h1 b3 C- S5 N$ f k 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。2 y' V& ]7 }3 c7 }6 u+ {9 K+ {
做法! t4 t* W- ^; D, P3 @. ^& S, s
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。) {. K$ X! [" `
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。( |1 c5 b- Z1 e; f& ~% U
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!# h3 _3 C; {4 ~. D% r
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
