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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹8 F& r# r" Z/ \; r7 Z$ d# K
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
: I, W% ^! t2 r 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。9 `/ J: [7 G" y9 @
豆腐牛奶汤3 o& G! s9 E% z$ L& ]
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
3 s& k6 t% t4 p+ R 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
1 P, K+ [3 ?2 u. i" S- H) M c 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
/ e4 ~9 |( _3 N2 s3 l2 Z" h0 Y 配料
a0 u2 Z0 z T* _8 S- l 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
; o/ f) I* Q" }( K0 J 做法
2 {. j! n) h; ~# d) |1 E 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
) n3 o8 X4 |8 W6 N( F5 Q 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
6 p) ~0 ~( X. K6 t+ i$ d' _) p% _ 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
8 j. \) p o3 o! S. Q 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
