产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 - 我爱厨房

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 2259 \|倒序浏览 \| 字体: tT 产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 [复制链接]

baccident

幼小班

Rank: 2 Rank: 2

宝宝生日: 2008-06-01
帖子: 2

1楼

产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤3 x1 E& m. j R2 ~' i" K9 z( M9 u' ?0 Z 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。) E7 a+ S1 h$ S9 y ) V8 e* t4 p6 \/ V6 G 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。, F" N; D/ [/ V/ E 制作：. P+ Q# A$ M6 x* \/ F $ ?7 ~4 ^* V4 Z# v7 M 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；+ N6 W0 V/ X! L8 V 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； 2 p0 ]' V- Q8 r: Y 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 [0 Z8 o& [7 Q( @ 营养小特色：* X4 b6 k- m: Z5 _2 i8 ?8 g 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。