奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 0 D1 ?$ W: [* \; c; o `+ w% w$ { D' X' ` 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹: z3 x7 H# S6 `& F0 a8 [ 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 3 d. V; A1 u3 r, I4 a$ x( v　　豆腐牛奶汤 $ u. M7 Y9 E. D- X5 W8 d& U　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 h7 {/ v8 u/ c' \ 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。- F# ?* x" |3 s* } A: l; U# k6 m$ \ 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:8 T5 p+ f* X2 l) l+ \ 　　配料6 t2 R+ A& H2 R. f 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 ; O, \# X2 w/ C) k　　做法9 f' c4 _8 h2 y4 j. f 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。# M- Y% r5 [8 l. ~# A& Q" R* @ 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。+ p. ?" M z7 f$ z' n2 v 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! " B* ^6 D3 R3 g, `　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。