奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹/ C _! Z e; i- I/ e# m8 Y . s' {, s3 Q7 f( U3 ` 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 ; E% W+ q& ?* W6 R　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 4 o, n. f% }& E% ?1 z　　豆腐牛奶汤 2 Z h6 h- o1 @　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。9 I r& H+ [% ~$ F 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。, ^ |' k) \1 I+ L 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: & x" p$ s8 D" E; v* L* j9 q　　配料 & A2 o5 X9 Q2 a　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。3 Z: r+ g6 F' w5 o# P 　　做法. r1 P5 k( G8 l0 e! i 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。- w; Q% n4 U" r 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。* {; A/ u9 J2 q( j& h% h! P/ n6 U 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! 4 w4 ]* ~# n, B4 H3 Z　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。