奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 ! G+ d/ Q1 _. o( f, _* k( n; a3 D" z1 M1 @3 I 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 ' ~* m* \# T# N0 l% X* W) A　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 . ~$ W1 a* o1 E" L7 a/ N　　豆腐牛奶汤 6 p1 [( y9 O$ ~　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 . N7 _; z& w8 m' U. Y# g8 I　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 1 y4 e. t4 \9 `! K( _　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:5 f# y! |. V7 y1 t) z 　　配料; f- B# B; T+ ^ 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 7 s- }9 B. D5 N( ]' n' X" `　　做法2 q5 g) v5 D6 H4 K4 R6 M 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 M* I" V4 \: x# \" s 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 ) G) t. z1 H% v0 D1 Q8 e# k　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!, I' I3 c+ p1 h/ P 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。