小砂子

材料： 2 B" H W. G& b4 o4 y" ~8 G8 w焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。7 K+ h6 R- J% s 做法：# f2 K5 s( m3 I- w. |* ~9 j 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。* Q/ X( p0 o; {, S0 Q1 P 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。8 ^" q, L5 O# J0 f6 z3 S; E( n 功效：4 X/ @. u+ L& X: ^; ` 口感扎实、热量超低的丰富早餐！! I' \+ f& B+ d ]* w 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！