小砂子

材料： # w8 g5 k( O: P: x# M全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。$ S+ Z" M4 j1 K& ` 做法：4 f( Q, z: L. a) }- @1 ?! Y. Z 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。- M1 @3 t- | O: D' X( Z 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 f8 N% o6 J# t3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。0 J' ?$ M8 r. H( { 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ p* m) U- }& Z& @+ J1 l6 h功效： ) e6 S! W+ o& K0 O! y0 t; Q' O# I搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 ! ^ r; _- N8 E6 V$ m ( T l, S8 V7 z% r[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做