小砂子

材料：- U2 f+ C- O+ _9 B) b; r 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 $ P- V0 A3 D7 g( Y) r3 v2 h1 `做法：' w4 p7 j$ G! @3 e+ V 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 6 r; V& ^' X# c2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。* i0 j; r/ S `, H9 J+ h0 S 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。! [- v j5 v; r3 n5 C 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！8 ?- G" R& M$ p2 i4 } l 功效：' z1 p) P/ ^2 C4 J- H# V 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。5 e/ B( g" M5 _( J" I 8 U$ U/ Q- J( U+ g& d* \2 e& I, \ [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做