优优妈——娄芸

1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。5 n9 ^9 e: A3 C$ q7 z, R" E4 e 2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。 6 C' z6 H' w5 G5 `3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。 0 H7 F) P; L( s1 G: ^ 食谱营养 / l. H3 V& {7 B/ L/ P小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 ( n5 a- b( @9 |$ v' S牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。$ K/ {5 g5 V& p+ X" ^ 牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。 6 }4 t# o. g$ F) q# V' r鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 % e2 N; |( N, \2 f1 ~- D! Z* L! e- l1 R- a: z; b 食谱相克 ; I( D1 X5 c* m$ [8 t' u; A, F7 S& a小米：小米忌与杏仁同食。- T0 H. O3 K* q. l# q7 V 牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒； ( D" Q$ ?2 u! }6 s% C0 E$ `* X( E7 F& x鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

zhaiying1102

yjl

简单易学

小莉

真是不错！ $ B) F" {" {1 w% T# e多大的宝宝可以吃小米粥呢？: F7 s0 x8 k0 d& i7 _" g* U

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你家现在就可以吃

luzixuan

我家宝宝经常吃小米粥

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