蜡笔小新

【原料】芦笋6支，蛤蜊 250克，海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。) B# s- U$ ]; a9 P3 d( e3 U 【做法】 4 F$ V) l6 o8 N4 U1.将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。5 h# [& H% C2 B/ \7 S 2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。- i1 g I f s 3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。 & ~5 l4 q! r7 W9 g- @4.将煮熟的米饭盛出，放入蛤蜊肉，加香油拌匀。 i3 q* k+ A2 ^$ a5 n 【营养提示】芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。 6 `# O/ w" t$ ^1 Q( a- m6 p4 X, K- y8 G. ?. C ★ 芦笋的其他吃法: v+ S- J4 U2 n; | 　　清炒芦笋 将芦笋洗净、切成段；锅中放油烧热后，加入葱末煸炒，并放入姜片、料酒、醋、盐，再加入笋段，不停地翻炒，待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可。

鑫鑫妈

我喜欢吃蛤蜊。

zhaiying1102

学习啦，呵呵

wsd022

蛤蜊 还可以吧

小砂子

我喜欢吃蛤蜊

幸福小魔女

怎么没有图

吸血猫

那个是啥 我老是弄不明白

海豚紫水晶

我家经常吃芦笋，营养很高呢