蜡笔小新

【原料】芦笋6支，蛤蜊 250克，海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。8 z) a4 o% w: Y! B2 |* }1 d 【做法】 9 @+ ]- ^0 e& @: a+ n1.将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。0 Q F7 E$ i# Y; I2 f5 J7 J& \ 2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。 . f! a, ~' _" z* k5 ?0 Q3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。 ( p! Z/ a. |$ E: |5 |$ }5 i9 j4.将煮熟的米饭盛出，放入蛤蜊肉，加香油拌匀。 1 b- T: c) y9 E( E* j' L【营养提示】芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。4 C+ Q. m& y* }4 [, f + v9 L4 ^) J# o6 k; X7 t ★ 芦笋的其他吃法 " {- c4 E& o; _% a6 g9 E( @　　清炒芦笋 将芦笋洗净、切成段；锅中放油烧热后，加入葱末煸炒，并放入姜片、料酒、醋、盐，再加入笋段，不停地翻炒，待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可。

鑫鑫妈

我喜欢吃蛤蜊。

zhaiying1102

学习啦，呵呵

wsd022

蛤蜊 还可以吧

小砂子

我喜欢吃蛤蜊

幸福小魔女

怎么没有图

吸血猫

那个是啥 我老是弄不明白

海豚紫水晶

我家经常吃芦笋，营养很高呢