天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 @6 y8 f3 F' W) S& b3 G: c # N c4 H1 V; R) `如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 * {8 R5 _* n: `8 i ( l: x6 k! \8 Z- ^小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 3 } y6 c- f( y" P( [7 J/ c! C$ V0 T! w R E 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 * S5 g, R5 z" m7 ], T; k胃不好，要少食多餐。。。。。。 , E, x* h9 W: M. d6 S' A1 X$ B 8 B! q: `1 g% ~2 q( w+ n花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 [! G5 k% E% Q! E- e , q4 r) t- ~% y3 M) K: e& z大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 " m8 b0 m) G# W$ [/ z! k- @6 U4 S/ \6 s6 @, ~ 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 ! B# H. W. }$ M: J) `* g - e7 B( U8 b5 T* E核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 $ p! a9 _9 f! @. h* l' A0 I. z @6 A. r- n+ V$ C# i) S! C 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 2 q- v3 I; K0 }; D' U' ?/ q0 N . Z3 w7 i# E& I红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 1 z' T5 S# c K' _0 Q Z! y9 A4 A7 A1 P5 M2 l9 H) V6 Z 如何养胃 , ?; R% p/ x" `3 O俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 8 p1 r! G$ ?6 B' ^, M 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 ?/ E; x% ]) D } ' I/ j! E. r6 b+ L, U' P" H2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 & J6 |4 e- G4 y+ f' I1 c" \ 9 d1 x$ b' k0 W: t8 ~ 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料1 J/ c& ?7 F5 S5 ?; H- u& U# L ' d% u3 a9 d0 K) _! i4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 4 M0 T1 I4 j+ ]' V# B4 n 3 Z/ f y8 E1 N' F: p0 t 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 5 B! F( ?4 d. ]# z" Q$ }# l. a: [ . A# G. a' ]/ B8 c6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ; D* S( w2 B9 o. {* x9 b3 R; R/ h, @9 v l$ p) b2 P6 L A 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 & P, `: M% A. d! y 7 \$ ~: i0 t5 K v2 s6 z8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 ! V. W# e/ U1 M# W 0 w3 }9 F: y# z' O9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 - P$ ^% c( c" { P, s4 e( I4 r) o ( E$ y5 ]+ N( j1 G8 p) [* K10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 8 a C- B5 D( W/ Q. o, B0 E*…*养胃秘诀 ( i% m: v- d! [8 k! J一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 & Q! O4 c1 h6 o, B& J9 R4 P : G* p5 R) U2 a: s/ k二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 / U2 X2 N6 i$ K& e & Q0 S- k" D/ J. Z8 }, M4 ?三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 1 w# l& W, K" ]& p' _0 d8 z+ W- Z- b; [9 D# W( M

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^_^ 养胃食物 \8 }: W. @0 W/ j& o ; Z, [# ^4 P+ Y% v6 |0 M1、小米：暖胃，安神 5 k) V: Q, I5 L- g) @1 {4 _$ ~ 7 [8 Z1 _& W2 U0 L9 ?2 d2、南瓜：南瓜性温，味甘。 1 }- y# e& Y" Y( E! u # }' D9 |" O( R& K解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 * X+ g. ]9 X8 o " r% D- G' \3 X8 O2 T( h4 K) I) B. o保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ) Z" t/ i4 N2 k * D; X# v) O$ T8 y$ F消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 / ^5 m/ x& ]. r1 }7 P. b! P * q% v# H& ~+ ]& R3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 , `3 ?4 m X$ V0 o! L/ z1 m" u) o, s: {; k4 c 1 f7 b# |# \! ~1 a( S' ^. I, x. W; g9 n% T. r ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 " A& n, q# D. C) h % Z; ^/ N- M8 C* D. w# \7 t( o& L8 x做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 ! w' X. `7 T! n) E3 h7 p* ?; B" K1 c; Y, C3 m0 u, ]4 ]( [ 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 ; f# k' Y( P1 \0 X 4 b/ ^3 U' y, R6 Z }" Q( Y% [5 B: U , L- n3 E8 Z5 }0 L5 q6 ^1 m■木瓜鲩鱼尾汤 - F2 e4 }% U) h6 |$ j" T! L7 k2 F/ ^5 K4 |: H 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 4 S6 w" l1 c) x- z' a; A8 f% T P7 x7 F; p# I& f, {+ J 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 . N K$ J( b4 t& E) ]% t ' @9 p- Z- a1 _" C% s( X& B功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 5 D8 K5 c, y2 z0 M9 ^ 2 T% H, r$ b* }# q; l■参芪猴头炖鸡 ) c. t" X* g; @ ( W' g$ `# p! f 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 6 ]' E+ @3 \, f4 q. e3 w4 z$ r: o( v6 i; c5 d# r4 h 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 * W8 \" H$ V* C0 x' Q9 M6 L 1 ~' E4 r2 w& k. ~! ~功用：补气健脾养胃。 ' P9 R; P' q. R: c: W% m( K 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 # K$ }" W! O) f2 N' N( b/ r- J; N- K3 D 如何护胃呢？这就要重“五养” : S1 G# l7 g/ L# l C( | 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； : p/ {, U3 N; u& m- v/ G. G 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； # P/ i) v( H! J1 h2 K& |: J5 x 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； ( \: F; g! v9 f平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； * T8 A% T- D: l* } ^6 g运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 % e2 R' c! n1 S & D$ p3 B$ g' H; f) C . I) ^! W$ z6 t, v( W 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 ( }6 V* f: @9 S% E4 g 7 b4 b' o' Y$ x- S下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： - V! \+ r, o* [- O3 V* l: A9 a* F4 O# `$ g 清炖鲫鱼 7 d9 G0 ~9 c1 U 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 . T6 B0 n/ @5 [! h1 I+ \( I' i8 L; k制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 5 \ l) e1 u& P, \, G' L4 s& \. a, S. n服法：佐餐食用。 * `& R2 ? W" A# d' N) N9 x. B功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 7 Z# Y* E& t: N7 U* A1 r' w [ 砂仁肚条 4 X, B* q( P+ i0 A. @/ E3 N原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 & v4 E7 Q" n1 _$ t, s 制法：按烧菜的一般方法制作。 $ F" s% k% k, D" }; n; ?' B) ` 服法：佐餐食用。 ; G# Z! }& C- }. J7 H, h/ r! W 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 ; ?6 U) B8 P% j+ a/ n; x" e! C( E% F5 L$ ?/ \" C, b" b! t m9 S 干姜粥 ; ^9 y X0 q' c2 P0 s F% E8 u: R( B原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ' v" P# v# H u- T- X制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 % B" | R2 e# \+ y: Y5 n% K: P 服法：早晚各1剂。 5 ~# M$ \' A5 i0 J4 @2 p 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. E( ?" [1 q! s/ M3 Q . \8 N l6 O. K2 c' M* I5 f养胃记住“红黄绿白黑” 4 H# p# r$ M5 h h/ s & a# R' n6 ]) f6 D何为“红黄绿白黑” $ D' K2 ]+ V& p& A, I. I ' U8 |7 R# ]1 ~- P3 o, a 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 # y2 ` O* i) a- X! \+ r$ }3 c6 L " k( v1 q6 ]7 K7 `: Z 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 6 a8 Z0 N4 D, y( Z8 n" F2 s6 W6 A1 k" w. d+ l) P “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； # A- y% ^0 u, D$ |. v. W 4 b6 e8 n) V0 J. O+ Q“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； # G2 W9 i! t1 K- o: |$ T 0 ~$ b6 p* e/ V- l( _“绿”是指前面提到过的绿茶； 5 _$ {% Y, f4 m, e3 {4 }0 ~# C) `1 V ~ “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 4 g4 b) @$ K$ n- M% m8 U( t ( d8 u) N. n# M! B( A“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 2 b3 R! o+ a; r! B L. d6 Y . S1 _8 x2 a- j8 a/ W何为“一二三四” 0 R5 N! z5 X0 N7 d6 [/ {. i: |' j1 f* A 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 U; N$ m& q) I0 I, ?. y( S # f! G. V. R8 l" @1 { “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 7 q0 M2 l4 a9 h1 q # t# S8 S( Y* @0 u“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 3 z0 I, |$ D$ ?+ s 8 s5 h0 D8 Z' E* e“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 5 p2 u! E9 z" C: d4 D7 \2 g) c; e. ~7 J# {- }' h' ] “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 - L% F p/ j; _, T. [ / Q9 n: }& i6 X0 K “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 9 s" c0 X9 [2 \' ` 0 S7 y( \+ o6 q/ a& d. R+ ?" P有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 2 R r6 D) \, V3 g2 a % `$ t! t" P2 Q1 E2 t1 o t$ ?# t ■木瓜鲩鱼尾汤 ( W$ q+ |. M/ w8 G& H/ Q1 C用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ' f; g5 J0 R0 U8 \' A* n; F9 }$ o- f6 ]9 v; i+ o3 o 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 4 W' B# K& [% i / X* T& D2 d k9 H3 s功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ( I8 f4 |( ^* u$ w3 u+ S& s# E: a8 {% A( E) L 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 : V# z* | c+ d% y 2 r& r" A K9 [( G2 B7 a) ?鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 3 Y" G! q2 x: |" W$ h) V+ b , O- K F3 s f& ^# Q$ J( ] ■参芪猴头炖鸡 7 \. k$ H' a m ' r6 w$ k( z8 u6 J9 ^ 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 8 R3 _0 T$ y: O! h$ \ 4 v+ ` S8 J! _" u; c 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ) N; w1 k) Q; |; J* ^6 U' g $ X, ]- n5 T( P功用：补气健脾养胃。 ! @5 u2 i- x; S- {* U& K # j3 i. R+ E( V3 |! j, U9 Z; Q食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 ; T. [2 V2 I2 l1 Q& b5 f$ s2 s8 }. p; x. E. O0 }& d 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 9 W z! V5 O! f1 P& ~; D8 ^+ z' Y# g! L$ y 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 7 d2 Q' d7 }+ e- u6 _ 4 F/ ^# W9 ~3 i( b) m W$ i& r" l4 T党参补中益气，益血生津。 5 L5 A3 F& H' X3 }6 c G" j, N |0 d% j' ~: K大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看