天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。0 F2 L. N; U0 J# | , p6 Q5 I& ` w C如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。, }9 Z/ K: Q4 f1 f2 v 3 o/ ~& Z# x) g* B3 [8 D小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。0 H/ S7 o( S! x, }# | : O" X* r8 k6 z7 v有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 % p ~" J7 v* k9 e6 u y胃不好，要少食多餐。。。。。。 4 E6 H7 m' X( c# }% f : v9 O/ t) S' Z' H8 f花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 7 A9 n5 S& [* }. P 0 ?5 r$ j( f$ c8 n- C7 D; Y' E大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 % z# p" W3 a0 v: T. J & ^6 J, |. T! t苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。4 }1 |" x/ v o- _) v' q' p $ c: c5 E# l4 V! j7 }核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 & v5 S1 o/ |: [6 g( y ' p+ z& C9 @( o$ F6 l花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。$ M7 K6 n2 @# R! t# S8 o% c % Y# p. S8 S" c X6 D6 S 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 . k* |; `6 _( v6 N4 [6 X" T5 G2 k, g 如何养胃 ; ?5 k% Z; F) ` 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 7 n: g/ r( K ]* {& I1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 $ i ^* _) a% l# |( W: ]* [+ B' G. ^# n/ z1 g# L& ` p$ Z" t 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 * E7 i2 m; Y. U7 }/ r8 x / R7 x8 Y5 B8 S6 a3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 ' D4 d, w2 ?4 a. I( _+ M: J; ? ( ]7 {+ \! `) k$ C* N; |( P4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 + C8 g; t' O: C7 e & R# r6 s5 }4 p+ ^5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 - Z: Q) b3 N8 Q: H5 F6 e2 R7 F# n. f" s( f- d8 e 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7 S. ]$ A/ Z/ a$ F1 o 6 r2 L# U# @( O# \) m5 w9 L7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 % h% [. g6 T- f 0 X' N" e0 b8 c" C5 t 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 ) z ?' R: N) k5 P+ v9 t# K7 R + w* s" I- k8 n3 F2 e 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 7 E, o& v0 j$ @1 l$ \+ ?5 e4 \. m: D- k$ G p8 t/ ]& \ 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 . I, \2 U& T7 M8 l5 B% l*…*养胃秘诀 0 t3 r. b. b7 Y" W# i 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 . y+ r- F7 F2 Q* F ' M. l: S& _9 T. Q |# R二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 " x/ o; F& Y- z( ^) O. ^2 | % T5 A1 d8 ?; J5 c- v4 b* i三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ) M9 i. v- k6 H. M# K1 \6 Y 9 Z; C$ W7 u! G. S3 \3 E W

天生小样儿

^_^ 养胃食物 * S: p" e: k: F/ D" n* y) F! A" [ ) w, a0 y2 H, c; g( H1、小米：暖胃，安神 9 j6 W( p9 B7 F3 g$ g% M+ X, l& }# i- k- l( D 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 7 X+ |" j# ^3 r% V- ], r3 L1 | & H4 i- F; F+ ^解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 6 _1 d4 L) ~- y- J h j( G+ H* d' x# a1 H 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 8 e5 X8 v. v2 p4 f7 K" ~ + ?& }' ^1 |( d2 s z消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 $ x& i& T# S. f- ]3 y; h) | ! g; _% e- h2 o0 m- y3 j3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

天生小样儿

养胃食谱 - H$ T! Y c4 H4 @8 \5 _9 ?3 ^% ` % Y+ M/ q7 a: e$ U( K: b" t ( Q( X2 O/ x; e6 h/ v8 ?* q* T; w6 c6 Y# Y! p$ a3 t9 K$ Y- Z ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 # p( G1 }! o. C. X % R, R. `" z) F 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 ) E& i9 \1 X+ Z% ] 3 {7 {- G& w# }* w" f注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 1 @# F- p& H8 S" k7 j0 D 5 m9 a. `$ G9 u# R4 R& n ; }' f( ^9 r' @* G' L. Y+ N- P% q. d7 w* Y5 f1 O H" _6 {, e ■木瓜鲩鱼尾汤 # x" }- U7 V; c3 Y' R& ~ 2 n1 c3 s2 n' b" `! v 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 9 w+ T9 q! B9 d( b5 f * Y7 U' }* F X1 b制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 " R+ C4 i4 Z& O/ I+ Z " G* X8 }7 {2 m! X 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 $ k; D5 S; N- P" t 8 c: t8 D, {( b3 n6 H■参芪猴头炖鸡 ) y+ f2 }0 a$ a% w6 B7 v& I" |3 v . n! X1 f: t1 x. x8 Z" W( {5 ^ 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 , V) @) ~2 h. A2 ^! V8 z 0 J- o1 l6 f. A! K+ y, W6 M. f制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 1 w K% Z# S( R$ A* k1 s2 G C! T: |. ?+ }. e功用：补气健脾养胃。 8 Y- R; ~! Q! Z' t P 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 % A r6 O( B4 B, B' E& I7 s9 k9 U) q; \ 如何护胃呢？这就要重“五养” * S0 F3 K. z# P& V) j% K. |; u8 [& A 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 3 {! J0 \9 ~2 [! c* [ 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ) j( ]' q Q6 o6 J8 a7 T8 a% x6 \$ X 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； * C7 o4 x' p6 q( h+ s& w 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； : p6 ^0 o- e8 `# u- @0 I" @运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 $ ]0 `4 G# v; y; J 0 k1 t& N; h' @5 X/ Z2 r 3 ]4 h6 Y! r, S+ K% p% {常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 T9 I- @* H/ _& W/ u( Q$ b6 \9 A* S 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 9 z; m/ A p0 b3 E- Q; u* z7 w0 o 6 t# X! {4 k# N清炖鲫鱼 D r$ m. }8 Z8 F9 }# R1 H7 e 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 4 `% s0 y5 b% r7 c; ] 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 ( }6 v5 ^- Y% i 服法：佐餐食用。 # Y: d0 U7 S, @2 I$ h功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 % F: Z1 e' I Y7 ?+ { 砂仁肚条 8 W' A! g, f0 c! r: R( c原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 4 @0 q3 c" `3 V制法：按烧菜的一般方法制作。 ) }0 [9 X' ?( e* B2 o 服法：佐餐食用。 ( X) R* ~ h5 t/ ~/ t5 r9 M 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 & v7 u' Z# x/ \: a; \8 D' d8 u - u* _- z4 K' C. j% n2 f干姜粥 ) d3 W3 |& L/ @( i# a ~1 q. Y 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 $ b1 I% ]- Z. `& e/ H X: ~$ f 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 2 U; [( g( p0 `+ C" z服法：早晚各1剂。 5 _# y( Z& O5 v 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

天生小样儿

冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. ( X# I! Y. C! I8 ~ 3 l- G% v8 v7 S+ @养胃记住“红黄绿白黑” + r- }# G9 B) p8 n0 \% ~- h8 Z2 l. J+ b# Y+ a& k+ B; u: N3 I; N 何为“红黄绿白黑” ) U( u3 J# ?; G ; v# Z4 ~" [7 b! i: `9 S0 c9 s- T现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 5 R' Q6 f5 @& y' h. P8 M1 x 6 s' H ?8 f( A1 D0 L. ?+ _7 i 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 6 }* W; H L7 q% K1 M / o# G( M" b8 s7 | {9 B* g2 l: c7 K“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ( Z7 L8 p9 f" O- v } $ x+ V6 j7 ~: v$ |4 ]. D “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； % E6 Y+ F% ]' C$ C# J5 n8 I + C r7 n5 m4 k: r“绿”是指前面提到过的绿茶； " {9 D# o; K. h: S! z2 z ; \8 C8 a: y/ H/ [6 j$ _+ W“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； h# W1 I, U5 R# T0 ~+ T4 W5 O. ~% ~3 {2 X, i; R5 K1 d# [ “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 ( e5 s0 h% [0 s8 f% ^/ Z7 A; I+ ^/ v1 c- f3 ~7 r( r% @* H 何为“一二三四” $ _& A+ `' m; |9 X, V" Z# g9 }" O 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 " b7 J7 V" R, T6 g- V1 H4 n 7 f* X r2 @- }: T+ w; b% ? “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 0 G4 A9 n$ K3 x- J9 o* |( d7 t3 \2 b6 F: E( H- V “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 & S5 H9 `/ M. i( o + p& A; v5 J/ e: h4 I“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 * s6 J! H2 ~6 c6 h* L0 C $ c7 B) i2 _# Z" \“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ! b( L6 k: M- t 0 V/ p3 k5 R6 r1 z# T. V“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 5 Z7 i* }; U' C7 a+ l9 b: p9 r 8 ~! r8 P4 \! k 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

天生小样儿

养胃美食精彩推荐 0 i- L! h" x( h3 ^2 t0 O5 p) B3 ?- Q' l! Q ■木瓜鲩鱼尾汤 5 p! ~5 `$ Y3 u" E: c( ]用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 4 Q7 c; m! T" d5 ^5 j7 i2 P8 _" U e7 Z' l! I 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 G N ^" A; r 6 _: H x, K6 n; r. F) F 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 : @- }9 y% q2 B: U5 x* G" @$ `5 i! S 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 Q0 n8 |8 D$ Y: Q 7 c. |7 a& Q. D) |# C鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 h$ y! r( L0 J0 ~9 k- P 7 w6 @ B V' r: ^■参芪猴头炖鸡 ( u" q6 L' T0 v1 y - V' }7 D0 Z/ C- y3 b用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 , b8 g1 D, \; o) m7 ]9 I6 V/ \/ [& _ & V' X# Z+ n# Q& U; A制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ! m6 k! {. N' k0 I0 v0 e4 V( L+ N3 O7 u5 p" m/ Z' c; a 功用：补气健脾养胃。 : B8 q6 X+ N; o/ ] / [. F9 @) b5 K+ |0 G) p) j. z 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 6 O6 J V: ^5 j2 N , a; I3 t6 Z) @* t7 L& ? 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 5 l% f9 t. [& x. b* v- x $ f6 t6 p& K1 L( j5 h, b 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 8 k d R# b1 |0 W7 U! Y* J ], X! M9 [% ~' \ 党参补中益气，益血生津。 : B% f8 m: I2 T) j/ g 2 w9 \/ o5 B% l) X$ H大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看