天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 8 o% S$ M" m+ ~1 }7 Y; i% {5 {1 y5 c 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。) p; P3 ~( E7 T( L5 B# x0 o 0 |7 I7 e) e* x小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。9 b5 S8 s3 E$ j( Z& c! V % i/ A' L, S* p& ?, V0 U有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。& B4 ^" ^: z9 g# K, | 胃不好，要少食多餐。。。。。。 ! y* Q! p5 P; Q( V$ E! N. N2 j) ?, W+ q% D/ m5 N7 } 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 F/ o4 @" m& C v* s* A/ p- e4 k' z' f3 x, g 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 * Q' \) y1 k% ?0 Z) G* J& \ ' ]' U! b# T2 } 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 4 w; w$ z5 W/ [6 Z) R, ~8 K9 j: a7 q9 M9 c 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。& ?# x( `1 {* ^ i3 ~# l6 | 3 E% y. Q0 r; w0 B花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。& d$ c0 ]) Z8 l/ \( V* E % a& o7 R$ l: |" H, D5 u K- J红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 0 u ?- U/ I1 m% e6 ^9 N, q# b) Q7 H " J9 l# N O# r: A- y# T如何养胃 0 G, Q W D& m/ M& z7 M 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 . s' \4 t# S) Y- P, l& V! b ?1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 % F1 B) u7 {7 q! j: b5 I) F, ~- o5 b; w 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 & x) h0 {9 @) y2 u: _! v+ G- L% s/ `3 `3 D7 I+ ^9 T X9 ?; } 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料" u, P3 o* m4 ~- }6 w( D$ ]* N 6 X- N% m- z7 r& f( s4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 ! u, D$ y. G' G, d& Q8 u& N) s' ~# n" N 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 . E3 g3 C. H% y M8 a6 }% A* i 5 B1 ?% [7 E4 h# L6 @6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ( t5 F9 ~2 l; K: N1 K& Y ) r2 F' r- b6 F6 x( j- E. `' {7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 2 t# i G R/ S ( P$ q. T" Y) l* W8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 # R2 @# s! q7 r# |. V& g 3 X4 T+ [' I! Y/ @5 y# q8 v9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 q1 {2 w9 z8 Z 9 z' W! M# B* c; O! L10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 + _) U0 }7 V6 M3 }% c' {*…*养胃秘诀 3 @0 Z; g. |9 f. R2 R2 ] 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 / I( E" c1 e- W$ ^! i2 \ j$ J0 w8 r9 ]; i/ e8 N 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 - h }' Z0 d( d/ p6 g* v( t5 y* y" t6 Z 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ; M1 _' D. E% Q* K* Y I: ?( F+ e F9 H0 _* J/ Y {

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^_^ 养胃食物 + @. @8 z2 I0 s* o9 L5 z* ^# J+ a5 x 1、小米：暖胃，安神 2 y1 E6 R4 i& h- N0 `# l& R3 _* i5 e8 m. y 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 ' L5 o. J3 p+ f" V2 ?+ K& Q 4 C4 P9 V S% m. e& E& z7 J 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 ' J7 ^ O+ A! |1 g 7 q2 [4 J& m8 k" g! Y% Z( k5 S 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 5 q8 T# `& @+ ~3 f& Q$ `! Z 1 q# \) L3 ~5 p) P: ?* L7 | k 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 0 `2 B4 i( R) Z " z0 d# p3 \/ T: e; m 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 8 ~* ]: c/ j5 j5 m- G 2 I0 c8 O9 M. f5 N$ Y8 F! G I& T5 Q. d' W* n5 @ % F2 @+ M! O9 b# x' M ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 & q3 S I7 |3 _ ; |+ F3 m I: r0 B' {做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 3 q, S+ v; h; m ) e2 f, p8 @9 E# k- f K( D注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 [, P3 J$ F. X- Y( m$ F) f # R. v y4 O: Z. y/ K 7 j7 P% v5 O3 X t. {% v8 K ' g; p: _4 M0 a. P9 H$ v■木瓜鲩鱼尾汤 ) h. f1 @! F5 s5 V- `1 R P& q8 E& |7 v7 J+ ` 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 , N2 {$ r- [6 u* [ $ D% M+ X/ a8 ?# s) j制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 . u! d. |" S1 o, l# h( ]. m$ C! @8 z$ ]3 h' T3 g) U T8 C 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 & I' q; n( G/ t, J: c4 D 0 T: C. b6 r. c( d■参芪猴头炖鸡 ) e3 f" ^ d1 K" H# o, J* s2 p. a2 n 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 # K: J# E% L1 Q/ q: E ; a0 e$ a0 ^& J 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 1 w) W8 @0 l& | D0 P; g$ ^- b, k9 {: X/ P8 l! g- y% D9 w 功用：补气健脾养胃。 ! S7 Y, P9 ]6 D$ ?( N$ C 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 # z+ R, l8 N g- v& U( a ! e' B5 _* c2 F E: F" p3 M 如何护胃呢？这就要重“五养” ( w2 A2 C: q- ?0 U# W3 S 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； g. P2 _: u8 u6 N& I, w8 H, M0 O 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 5 o/ V2 T8 w. L" [ 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； ( s4 h9 k6 d! d8 r平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 1 u2 }2 I! ~6 L& j4 W运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 * a* h; i' _+ f' C3 E$ r8 d 7 L- w: V0 ~+ V5 r- U- k" j ; q1 a$ c1 H/ B常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 " x; S- n5 I5 S8 d& d$ N $ p9 P- p; f9 _2 b9 x4 T 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： E' ?! s" ^3 R6 a5 O! F' b 2 M- _. g$ `7 j% i$ j& Q清炖鲫鱼 ) \0 n0 J, e: ?原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 4 ~2 b3 _% j' Y 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 $ j( q/ z' F7 D" }' G 服法：佐餐食用。 l: C" X! ^) x4 R* H# f 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 / P6 Q' x! p- @9 y 砂仁肚条 % w1 e* R9 V- J( g原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 ! s! c$ N: b& q5 k- V制法：按烧菜的一般方法制作。 , C8 m9 h, k8 R) U: @. J服法：佐餐食用。 4 ]; F3 E6 P0 _# E4 W3 a3 U ]. O功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 3 g3 j" e2 u( X' O; H; |6 C ; r' j0 v9 |7 M7 b$ N干姜粥 3 S0 G9 H. H" G6 T原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 % C" P8 Y5 e0 ^9 t) j4 S9 C制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 / z+ s8 n6 ]$ I 服法：早晚各1剂。 & B7 ?% I/ m! E0 w: E3 z 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. / U+ v: n* U! h" S( w' A * {$ |; ~& o8 H' i& K' {养胃记住“红黄绿白黑” 6 Q) ?( r5 x$ G0 M7 W% j) f: a0 ] $ s% Y7 d# u4 y N9 t2 ^何为“红黄绿白黑” 7 `( A; B, s1 N- C. [! M2 f3 J/ z/ a: x! [# g7 `9 L4 C; j 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 6 I; Y3 p v# h. q( c 2 N# ]+ q5 u1 p' t" _$ p: W7 N 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： & r# |- A& x6 K; @0 b2 R 7 {- V/ s& c& }, [2 H “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 0 ^4 m' f$ v3 g4 y( K+ q 0 [: z/ h5 v, Q7 v“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ' a$ t4 E; E, F* s3 {' z3 v& Q: L* U1 j 8 n# ?2 L" ~7 A' a( E/ t“绿”是指前面提到过的绿茶； ( x! `8 _- M+ f% @0 w # C1 L# \) N, |; L* k! M2 _ U“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 3 |( ?# X% s V ) v$ ?, g+ ^: `1 {8 E/ p “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 & u; ]1 v1 F1 A9 B3 O/ Z 7 j, W7 e$ j5 Z3 F- D 何为“一二三四” % Z5 [( I( b1 O8 T9 V5 r2 w. u' G/ j * Y9 @6 {) H% ?! r8 k$ m( H& f5 i 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 $ ]0 n& x3 [" J) v9 N( S6 B+ d * S$ g% o0 V5 V “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 - O3 a) T/ l5 w! w( P( x0 } + k U9 T+ W1 H3 a- O3 l( \/ L! ]* Q“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 1 T$ E% V1 ?9 E: j. L% o1 b5 G5 s1 }, P5 Z “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 ) B/ R* M3 a: \7 y! ?7 l9 G) ^8 |" S" Z “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 i/ B/ q% [3 ^ 0 [/ [& D- W$ P" l5 S# m( I “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ) ^" }/ p! J! A4 J* q4 F) @% O7 J! R4 X1 v- C1 ?* t 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 4 h% [! w+ ?" ?+ I6 k . a# U+ N! q9 ^, g, k. A$ X0 \! h ■木瓜鲩鱼尾汤 & x- y5 p/ Z: v+ E5 w用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 : D$ C- \& P' d7 c2 l 5 P R5 p( Y% q3 N" K2 M制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 * Y9 S7 C6 v( I# L . W: |9 X* {: a) a* P/ G! d功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 $ x, ~* m% p& u2 l; p- h* t 6 J$ v8 _% }! k* X. b0 B" g4 M9 S食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 $ e. E" \8 k" l' E6 p* y6 Y ) E! U, E9 c0 y# C' r鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 $ s- ?; q( t" ~) q& t8 T, x: \& W; Z- z& F4 J; _1 ^/ t8 f ■参芪猴头炖鸡 : @6 a3 v6 B4 t* E6 q- b# q, Z& b% X1 V4 Z0 M 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 % k+ e, W- t5 Z7 e1 b* [, u7 @4 f$ |! h' e; g; T 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 . r8 }# s8 f: [' Y 5 C }6 M& P: f$ f5 P功用：补气健脾养胃。 + L' b3 [1 {: M4 n+ S8 N- w6 y$ Y6 L0 P$ Q1 |; a" [' _5 L4 e, F 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 ) ]1 `; i+ k3 I# O- F( ?3 I * k, x3 ]3 I z3 U. N, h' q2 D7 z+ @0 N母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 : x4 l6 x$ I. T" x% e) C9 N! M2 F* } D# W) f; [- R% N% @" Q 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 6 z3 Y' j G* d" x- J # K l) D: q$ p党参补中益气，益血生津。 7 h7 S: W0 q. d# I h / j8 X; ^# J* d2 w G大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看