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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。. F I8 ]7 U. e# f9 r) r+ T- w4 A% y ( [$ X$ _8 \) a7 [7 u2 T- g* D$ m如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 _3 W3 X# O" v/ u% w% E& P O6 B& j, H% D 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。/ @; V: u: g( F , c: Z# D! [& b; _& ]: K有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。/ `& w: ?* w( Y9 g) v1 W# R; z7 o 胃不好，要少食多餐。。。。。。) R3 d+ ~6 c3 q2 j9 ^ 7 j9 `: C/ s6 j) M, ]0 N 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 * i& e# b! v3 I4 r' n. |3 r * C. y' i5 b* E6 R6 ]大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 % ?9 {: D* ?# G1 x! v # Q% ^5 J; J; h* `* q7 @0 S苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。! N# ]! q: T" [8 o. m 6 E7 @/ J0 I) S+ e8 I: l' U4 {' A! l核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 + i2 v2 D- w+ @7 q4 i9 k, I* N Y% @0 C- [# T& E3 C花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。9 {3 M( d' `" Y: v1 C$ _ 8 F6 z/ Z- C# w* A: X4 J2 i红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 & W' Y( `8 s2 w ]0 ]6 b$ U; d5 G; d3 O+ G 如何养胃 . ?, q+ \% _) g: {俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ! D) [- Y7 i$ P+ ^ 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 0 V$ A: u( ]; V# c3 b ; Z" M8 o* j! ^) o. N, F) e! s0 P$ |2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 ) h/ e& k' q' S* @* q( w" w . V7 \& `. d6 O 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料0 W% |6 ]# Y' I 8 T" `* u# M( N 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 7 g" y1 g9 ~, z6 s: L3 g" }* V" G& ^2 E2 m 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 4 K1 n1 m8 u& y3 |; T# i$ O 4 ?9 t0 o" k- q1 ^6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ) {1 J' Z- N4 }) K# ~( ]5 E $ Z5 ^4 P8 n/ Z, H0 f- s2 c% a7 K+ P 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ; F& z0 D3 V, L + w3 `5 Q- }7 c+ N% k7 I8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 4 ]6 k! o0 H4 N) {) P$ H" B ( {" o4 N F) x D; H7 y9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 . S- q1 G* C+ b& [" \0 K* | ' z5 @0 T! i) ~10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 3 V) W0 H9 G8 e, F2 l) G% C+ }- Y *…*养胃秘诀 & i6 r! t4 {' ]5 r6 |, x一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ; m; ?! N6 i& s* r3 N4 j& ] * n9 a. r( a0 j/ A5 N. m二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 / p6 {! c- x: i3 Z 2 ~' l6 ^9 }% |7 K三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ( e& f+ M7 X& T & @5 g6 v8 k: t- E) b" @

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^_^ 养胃食物 1 {2 _9 m4 } R! G& w * n: f8 w% @! v) C' j: Z1、小米：暖胃，安神 - m+ x4 v9 O! U% t% y8 C a, r2 Y' C2 N r0 ?+ v3 y; R$ b2、南瓜：南瓜性温，味甘。 / z$ `* F$ f9 s' P7 o a5 N9 B4 B! g4 _# B 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 3 T: s4 t4 {5 [, q9 d. K# S % i3 ^2 X+ {% t J: j保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ! ? O/ }6 f, S' n 3 @% J' L1 ]% Q- x# x f: q消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 ; W, `4 B9 h$ b& x' l4 v2 r6 C- g1 d$ s! Q/ L1 G6 ?1 N 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 . S- V& C3 M0 T4 p S ' M9 @5 `. H/ }8 u* [0 ^; _ " A4 U! D; F, ~" k* G6 D- W( Q0 g0 G4 S! d& x ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 ( u0 W+ k. f1 e& A . }3 k3 G- ~9 {# k' s* u+ E% P做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 0 y* c" c7 \6 G3 q& ~- x: }8 _+ n" S8 S' p; F* q5 x7 m 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 $ j9 C" a: v5 b 4 b( U# g% V- I4 o" Z! I4 s: z5 L6 Z3 }& d S8 Y/ p1 c& Z + G: B$ J5 ?0 P( W3 ~# P■木瓜鲩鱼尾汤 & H* Q3 d& ?/ R4 d& D8 i* j2 H 9 ?4 H0 D$ m e2 e用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ) F% H5 {% s2 V [# `3 T# A 1 J( G {. t* O; S制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 9 D* H# l) Z- c, S1 v) m' v' B- s- w' ?: I# b) R 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ' i* F+ ]$ K3 Z1 k 3 P: u% t3 L# H# e% s- G! c: A ■参芪猴头炖鸡 ) H+ Q6 s" J s * t1 C! d5 i/ T i* {: ~' ]: T+ _! L用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 4 t1 B5 Q+ Z) F6 x! m: W , ]9 H- o$ P M: l制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 # v# A. a6 `$ a5 n3 v 0 H7 j; C0 r/ q功用：补气健脾养胃。 6 b; }( d, f% M- J, H* J 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 , X! v% i7 t/ A0 c% T. H . \3 ]: R" `. D+ F# X5 D1 ?7 Q 如何护胃呢？这就要重“五养” $ p* J! N1 J2 \# H7 @ 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； * r, ?+ @5 M; L饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； " o! F& I M" o1 h! Q) V+ W忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； * |) a% t8 l+ _2 k平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ' x z6 b8 W* e+ C1 s 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 & Z4 Y% A, m, w0 f- u9 T( X& |6 S7 }9 p) A$ O% J' c9 a ! M" d; C% T3 i: J6 K( x常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 ' g; ]- {7 ~1 p( S8 ^% I 1 {# y4 A# k) k. H# q- [% J# M) Z下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： ( v% f0 |2 }1 j, \. k! t: a2 F9 r, ~ # v6 d) o+ y) S$ N4 x' D& D# E- u$ s清炖鲫鱼 ; \ t* e$ E% a) [" _+ r, a- J原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 0 m: n8 Y. X6 _9 w3 l 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 : ?5 }0 d: e. T/ o服法：佐餐食用。 4 g5 y0 U7 Y3 t! S" }2 ~* W1 B$ W功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 2 V4 U) F# ]8 J4 G4 {& e7 g砂仁肚条 8 {- G- s6 S9 v9 T9 [原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 4 u. u7 X# z$ a/ l, d制法：按烧菜的一般方法制作。 : Q, W) o. d8 h5 T* b! Z服法：佐餐食用。 / Q, D+ a1 T$ U2 l3 R2 g8 v 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 & e- i0 G: N( Y/ o. L" S # a) f* @; x! Q C$ |( ?干姜粥 + p. T/ v6 E3 I原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 6 | Y" v) w8 R4 r2 v8 z制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 4 I. S3 t' o( a p3 G+ }3 P5 `3 v服法：早晚各1剂。 a& S; a0 `) k+ D) L3 X& b 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 8 Q3 h5 ~- N j$ C* y4 M ! q) Z* A/ ^$ M 养胃记住“红黄绿白黑” ( [" V; i$ ]: T8 t) O& o. d $ c3 E$ \& l% b+ p" d; p. i何为“红黄绿白黑” ' A5 _- k7 h. r5 w8 F' w * |, O: K5 T( H9 {" w/ P6 U% o 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 " s& F. H) [, f q; i & p6 O6 O0 f! l0 I所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 1 g9 H1 B( g3 F q: E6 R! D, ? 1 ]: c# e1 E% H2 U0 n “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； . J. d0 w$ s; i+ J9 @ + | }1 C8 H# p0 ?* C; ~“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 2 E9 J! B! M) x9 y & I, g! u7 t( F) u3 W4 L; v “绿”是指前面提到过的绿茶； 6 q8 r2 O; |" Z A- c' C; w1 H % v. B& c$ [ e' v- B$ N9 s. u “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； $ d# H( ?$ W5 @5 f5 K / ?- v2 M$ p$ }' R4 `/ |1 d“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 + s1 _! H/ e) B* w' h( E 3 W3 P$ w G3 Q$ N6 ?何为“一二三四” " C9 u0 r; p- M8 G+ U2 S* x- m : Y2 {7 r, x! j* a至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 ( \, ]: K, h- [1 q+ ?& K# a . h4 o6 B+ D" I, a5 ` “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 A2 m( }' A% A% K3 C& K/ A ; n. m7 E6 N! U“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 F$ Q: \6 _! E$ Y 9 f8 E- F) _# g% D, d( r5 r2 \“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 & t4 H ~9 y6 E+ G, [ \1 u, S$ R1 I; l; q$ V$ y8 k “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ( y2 G6 f# b, L, j( A 9 L* ]% I, E- D- |8 x) t$ C “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ( M& g$ K7 |5 p5 Q 0 F) n* R' p% i+ `; B& @. H有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 0 i9 o$ S; u4 [. G3 v7 W $ f/ U9 A* v7 Y ?% `. c( i■木瓜鲩鱼尾汤 / j' E+ a' ~# ]1 c2 V" C用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 # g* o+ ^3 j+ o7 r6 ]4 |9 `/ X! D8 v6 w; Q0 h 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ; y& v; I7 `5 W/ K/ P. Q& [5 ] ) w, y* x8 ]4 P, L1 a" D 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 3 ^' {7 ?3 y. j5 F$ M( o- x" i% R' ]* t" i 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 / U. g, k: r# @5 u% `3 V) K4 ` ' U2 R. H: n! N* P( Q7 v" H鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 " F6 ?' ?# U; f. |5 m6 u ; N/ w# B. i/ E; U, a■参芪猴头炖鸡 9 R0 u* V% M; I* t4 Y. M& y6 B" @1 d$ x2 Y |$ ~% G 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 5 q7 B# O" E0 U: L- q- d6 O 1 V. o0 p: R( Q! K$ n2 T; P制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 6 h. Z1 Z7 |) n" _9 e/ S 0 H/ C$ A" y; D功用：补气健脾养胃。 9 _8 I$ Y, T" V, n: O9 ~ 7 [) L: ], {2 D3 I7 U5 y8 P! ] 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 4 B6 o8 F& w9 M& y& Y6 n2 y9 A/ ]" p( r! a$ q1 q6 C 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 % y8 r8 b, H$ j4 G3 w' l 1 n4 z0 t0 H: u' i 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 + `, C& M& s; H2 ^$ Y" x1 [3 e9 k" C ( c0 a- d1 D1 i# Z 党参补中益气，益血生津。 5 l3 T6 M( B0 h/ f0 Y1 f. s * l( y1 N s, v大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看