寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 9 N2 s# f- U2 X, R% u) Z2 f* s 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 7 h4 W9 n3 W9 Y" L' Q1、松仁粥/ {4 w6 v6 j2 _3 ? V3 g6 k 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 : t% R) Z0 f* E制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 7 K: X) r q- i0 D7 N# ^ 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 + t$ w, @ R+ |( d( m' t服法：供早餐食用。 , N' k& V0 E, B3 G) }$ Z; g, x+ P( D适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 8 _/ B k" r, j+ Q% N配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 0 ~$ p3 A3 P7 K制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， : ~# y& L9 l+ j0 T( E% B$ | 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 * H/ w) n& n$ j1 }6 c7 I 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 8 Y5 P) A' F: b- M8 \服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 / y J6 u# l7 U0 k* O5 i适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 ' }7 w0 I: b9 e$ Z r+ t# U6 l 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。" C$ ^0 l& e2 d( O/ s8 }! d 不宜与木耳、核桃同食。: s8 J0 t5 ?4 ]+ L0 v8 a 3、甘蔗萝卜汁 3 O0 [' C% H1 i# j" y* \配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。' P0 r* y* ^. ^9 h. z- S 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 1 K- ]4 z. m1 K. T* `$ {; @* J4 ^服法：作饮料经常饮用。6 _4 j1 `5 z1 z 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。/ ^! t" S1 U2 s. K& x& | 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 r/ M$ u6 j4 m" x& } 唉，要是天天有人给做就好了。

& O' W$ t8 J' T1 h) ?7 e怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 0 o6 G1 n$ I( l3 |+ \* f0 O0 v* h- `$ t' G, H1 p 怎么跟我想的这么一样呢！！

. p9 M% }3 E! I& I. ~9 T) p 要的话找我啊。哈哈哈哈！