寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 ' d0 { s- `: `, @* Y+ G 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 p/ @5 U6 S% f" Z9 X: h3 i1、松仁粥 B) ]" Z$ k5 ?: u! I$ y, E 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 4 e* o6 H( l9 @8 n; |3 U' Z制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠0 V0 _ s( L/ A, [+ e7 D- J, Q 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。( \ Y* D2 }3 y9 M B# v 服法：供早餐食用。- a/ E! X! }4 B6 q6 B' T3 i 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲8 y" c; e# z5 q! S 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。4 R, \% ]+ t& h6 h( D3 m% w 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 4 U0 o, _& o6 @! [ 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 $ U2 ^, H% b5 _9 Y X 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。- N, d7 l$ @3 y( d S3 g 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 2 C7 C; W$ v$ r, o' a W1 y' s适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。! L, d7 u4 k% _# e$ G. S 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。1 G. ~7 W9 w# H* B 不宜与木耳、核桃同食。 5 c' `% U7 R4 Y" S# E2 I, J3、甘蔗萝卜汁 ) h; f) P# ?9 O; l5 i# C5 K$ `配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。8 q6 [2 X3 F$ C$ h0 }5 ` 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。' Q% P8 |/ O5 `- h$ O 服法：作饮料经常饮用。 6 b" z) p3 O3 o' A. g, d7 y+ L适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 + `& j4 ^# G8 t( o 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 " P5 o0 V5 Z( w( V 唉，要是天天有人给做就好了。

$ N* h/ Y9 e$ h* c. y, i0 O& e; i 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 % J+ Y- q7 c( S' j9 G " H1 ]6 ^1 \3 u* }) x# x* K( `怎么跟我想的这么一样呢！！

8 ^1 ]. u3 Y) E$ d1 w 要的话找我啊。哈哈哈哈！