寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 6 \( |; V9 G# j X8 E& U 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。: E: w' @! B- ^5 J& L( X3 u: ] 1、松仁粥 5 B; S" K/ h. J$ N- [% ~配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 8 C- b a0 f( _) y& ^" a制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 ! E0 _8 i2 }* t) G3 h 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 # V0 {1 k0 x% x服法：供早餐食用。 ' A6 s* `- O |! y) a; Q: x* J0 a适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 3 a+ a, p9 h5 Q# h4 ]: ^) r9 {配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。5 i5 _' r3 A3 g, p( V$ _ 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ; r# u# x( G6 E3 E. U 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 * G1 ~7 v9 P8 {0 g a' N 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。& n) U! L4 c' p7 N: v 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。# q' X2 `: ~+ S0 D$ i0 ` 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。3 b; a2 x+ q4 r- N3 a: y1 ?' ~* A 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。4 `, H- O9 K, t4 G 不宜与木耳、核桃同食。3 {( s) y' c: t( A8 ~ 3、甘蔗萝卜汁 ) Z, A9 b) j% {6 a, {配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 - O0 s W+ P, q# N2 [# ?7 X制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。2 X7 i' p0 Y0 ^ 服法：作饮料经常饮用。 ' |& _' w. c( X5 A0 N/ m适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 ) h- O) w1 v; w* ? 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 4 o9 a/ |% `9 n5 e' ] 唉，要是天天有人给做就好了。

0 k# Q; z) b* E* A; T$ D怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 ! h" X: @9 |. g1 V7 E5 Z m7 n& A. S7 \ S4 {% n0 T 怎么跟我想的这么一样呢！！

8 T$ A1 x$ I1 H+ ?# { 要的话找我啊。哈哈哈哈！