寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。& v6 V5 v& @! i: l- L6 o 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 ; A1 @4 O: P4 n2 W, k6 `: L1、松仁粥 : J* ~) `4 o1 a5 U4 ]$ } ^- d% i配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。, W/ X0 i4 L8 m2 `# h7 x 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠( _+ x4 d1 W* z, K5 ? 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。+ l, y9 D3 G+ \( ~! L- p 服法：供早餐食用。 0 F3 h8 |8 v. c7 _% U& G适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲$ q- O: K" b; }: ~6 O& q/ l 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 3 h1 ], b) Q% q2 O" t) e( c制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ' f$ {1 X6 Q7 ~2 s& ~7 y/ c 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 9 P! p$ J( }) t& ` 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 2 C5 V4 c' N) h& i/ k服法：分次佐餐食鸭、饮汤。# }0 o8 a. S! I 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。+ Q' j t" I0 H/ L; H: M# y: v) U 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 % {, C; A$ G8 F2 n, X 不宜与木耳、核桃同食。1 x- d8 |: p x' Y( N: e, Z 3、甘蔗萝卜汁 , X# y6 G/ ?7 Y* _0 C! L$ D/ H配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。) x( P( |( P! i2 W& L 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。9 {- s3 }3 K2 [. d: e- z5 j 服法：作饮料经常饮用。 / X0 t" g4 _0 Q" q1 B# _( c: p适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。2 g2 j! ]. @- M/ b. p3 A 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ) m1 D5 d, p! Q; q, S 唉，要是天天有人给做就好了。

2 S) \+ o9 j* w- A3 F怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 $ g# p8 s; }8 U5 X4 X ' s2 L7 f8 Y' ~6 R+ I; V8 k A% H怎么跟我想的这么一样呢！！

! s \! t& G% o 要的话找我啊。哈哈哈哈！