理想妈

主料：苦瓜 % ~& l6 O2 o# y Y, W: v5 Q 配料：枸杞子 1 n. {2 l9 f+ F调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 9 d& I% }7 S/ Q# h: W/ S做法:. Q0 P" d E4 e/ M0 w! h$ o4 f, E 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 4 D9 {5 X' _; M1 V4 w; l2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 s% q& \2 C" u3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 " ~5 e4 v. U0 t6 G8 `4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ' V0 R5 A2 a$ H& p7 R3 s. L9 D# o - ~4 G% O* G8 q$ B, u- U: ?7 M * N# j) G" o2 X4 q Y2 e1 ^这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 & I" f- q9 P, ~! t0 a