理想妈

主料：苦瓜 ' C3 ~0 N1 @ t7 I8 Z" T: {9 h: b 配料：枸杞子5 x% ]- V6 E( E6 J 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　; n; T1 c' Z; `% y4 q 做法:' d: z1 E, R+ J n/ k9 }) ? 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 ! B3 w) {4 f- \; e) ?4 I2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　, N# g& ? I8 ^) A" B* f 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　# k. x- }& K; Q N5 w4 y* \" k1 @, V& q 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ) {; f I0 E8 g 4 g9 e, Q6 U" q' h, d- p$ J4 [& b % B t% E) G3 m6 v4 c 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ( i' _- B% \0 i# K* t0 E