理想妈

主料：苦瓜 , m2 k# J& @: C L1 t- L配料：枸杞子 3 w j8 S7 K3 v) @! j- X* j; ~调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 4 W% _1 G7 P6 n+ _' a做法:! Q2 {8 H9 n2 z( R/ k' ~+ b3 j 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　, I% q! `3 n# m V 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　& q4 l5 o) |3 F 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 / t# T; f4 I6 A8 O* J/ p- z4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 " X" \+ a2 D! v1 x : ^, l" |: D, ~% ]. X% J . `) I' Q. g. q这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 5 Y9 K6 x3 W6 s7 T