宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 - M0 ]% a0 s# `# M5 K 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 7 g2 d, O2 W, _2 I' j5 g3 ]4 E 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ! ~+ Y/ C1 B" C4 ]) l* ]夺命恶习2：不吃早餐 : Q; S3 S* a4 \, [( I0 j5 M 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 O1 L( m7 ?! T( H6 C% G7 _4 i) ^ 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ' I+ m- i; V, K+ A, w$ N: Z 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ! K* p# d6 b) t8 ]+ r 夺命恶习3：晚餐太丰盛 6 ~! Z* a% U/ p 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 , c- ?' H& n+ ^$ [　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 3 m5 ?) W9 L0 `: S4 v. m. d5 b6 ?- ^夺命恶习4：嗜饮咖啡 0 e6 m; l- k) I' _) a- B　　夺命理由：1.降低受孕率。 : Q. f, P( v( f) T, f　　 2.容易患心脏病。 0 P* z" A/ m* b0 a3.降低工作效率。 / H7 Q/ s' D4 H5 a' @& s7 e 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 0 y% `0 ]& N% w1 F 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 3 H: N; A6 b4 ^3 G 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ) d7 W6 ?* m- i; A& n5 u! O& K 夺命恶习6：餐后吸烟 " t9 c1 j# B z9 A. k, \0 h' g 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 5 z! p- ^7 i0 C: |2 H 　　见招拆招：全面禁烟。 ) a9 w' f \: j% K! s5 |夺命恶习7：保温杯泡茶 - |( ~+ n/ a3 R- n 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 1 F8 j! f$ x0 f5 E ~# E 　　见招拆招：换杯子 $ M: U7 h0 e# v6 M) t 夺命恶习8：宴席不离生食 ( t; R7 D: ?% N3 j4 Q. _/ m　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 $ N3 J ?8 o }9 e1 _　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 - X9 Q( C5 T. l　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ' [6 d( d8 {4 b2 [! r4 m1 D 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ' A) Z3 I8 }! ]8 p 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 $ w& k: Q2 n/ F# H# h7 J夺命恶习9：水果当主食 1 O6 V" E2 m& s$ H0 c' g" B 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 3 E& R$ L% q& r& I5 N6 A( l& Y　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。