宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 7 h1 T& J1 A* A4 D 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 0 N. A9 C) r) T9 }; L0 n　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 8 D4 x. T0 N- e! J! p h7 `夺命恶习2：不吃早餐 8 ^7 q. k$ A S6 N% W 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 e% X6 k( p6 w 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ) J3 u3 ^" X' b7 _　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 # |% p7 W2 S" D夺命恶习3：晚餐太丰盛 ' {! V9 y: w. | r2 p0 N* m& _　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 2 @- x% ~. ]" k4 O5 Z; w8 B 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 0 Z2 L/ r( Q- q7 _% B- K9 A/ L. P! G& l 夺命恶习4：嗜饮咖啡 X; d1 i( o' K　　夺命理由：1.降低受孕率。 O5 Y5 a7 T. j A4 c 　　 2.容易患心脏病。 % L4 Y1 _: `4 @, p: R, ` 3.降低工作效率。 5 f7 E' ^: \5 g' d" z2 s4 R- O夺命恶习5：食用酒精过量摄入 ! l1 X& J; I& F0 u/ C 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 0 s M7 u3 S# I 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ( c X3 E) y. _7 u2 Y1 S 夺命恶习6：餐后吸烟 ( z* V1 i" @+ k y4 E8 g　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 & d1 J( K1 i7 g 　　见招拆招：全面禁烟。 1 T+ g9 s0 `9 ~! B夺命恶习7：保温杯泡茶 ! u7 c: H0 I2 E! o" d j　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ) C3 \/ K |5 l2 k( W( u# F v/ r　　见招拆招：换杯子 0 n0 O2 ^+ w" P" R l 夺命恶习8：宴席不离生食 , @7 R3 T) S. g; `* @! [( N8 t- l; A　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 5 i( \) p0 E& ?* {9 S f: s \/ z' I. w 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 * \8 G% ?% S6 i0 I' }3 X 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 9 u% _9 y/ A" h# a- d　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ) e% d' K2 N% a% n+ g　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 & G$ P' w. t( ]& | A夺命恶习9：水果当主食 $ k6 L" ^* m- s- S. F 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 , r4 G0 W4 e N; I 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。