宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 U; w, ~3 P$ S' P4 y# T& x 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 * {3 H, o% `2 s. t/ f# x　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 1 N; r' `/ `: W! \2 U+ n6 R* G U夺命恶习2：不吃早餐 ( ^4 K9 k: F( I+ A夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 0 ]0 P+ j) @) K8 k- S见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 1 C2 h" d' @0 x2 [& K 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 . ^2 h4 n& m2 q# B; l7 P 夺命恶习3：晚餐太丰盛 ; R) a- K6 C8 d0 e+ c　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 $ e# e5 f) A1 i* L4 N　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 + L- ]+ u9 S5 k$ O$ _+ I, z夺命恶习4：嗜饮咖啡 % `9 F- u, M1 l/ y　　夺命理由：1.降低受孕率。 Q8 B" ?0 l! Y* a 　　 2.容易患心脏病。 ) ]% V/ d5 v% w. g- T 3.降低工作效率。 " V3 c4 w4 E. E! D' c 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 + F+ _/ M Z# {1 F 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 8 ]' p( e: z6 o- E1 @( F9 [　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 * ^3 U, Z# j7 |& k 夺命恶习6：餐后吸烟 6 O0 U3 b* z1 p9 z j 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 5 I3 n$ o! y3 p& d) k 　　见招拆招：全面禁烟。 7 Q! _) T! X$ H! t' _0 [9 R 夺命恶习7：保温杯泡茶 9 |6 |0 k( \$ B6 }) @　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 - `0 y# i4 g: W' m 　　见招拆招：换杯子 7 Z# V+ ]. v! O6 C4 Q 夺命恶习8：宴席不离生食 , B' t* [2 ~1 [8 e' p% F) ], `　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 # j' y6 l% W1 K 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 - `3 B- F+ |" h1 G0 ?+ z# H1 J1 }　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 + M3 G8 e8 ?9 p4 J( y6 @8 \1 ]1 B　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 7 n8 m, S9 }) m3 k8 M: J" u5 `/ v& S 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 S8 i' P }( h: J; Y. u夺命恶习9：水果当主食 . v$ ]7 }. v9 a: U+ V1 E' [　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 - u* f* C. K, v% ?! G 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。