宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ( t, i' S% z& U( N9 S 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 6 n- S9 w$ l, [ a4 f) Z' j 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 : n5 p7 Y: N8 @% i& W/ W( W夺命恶习2：不吃早餐 ! R. h& N" V7 v5 V- [9 A) j6 R夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 9 @- t2 H& s/ T3 h2 V 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 s2 e) P- a6 n　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 5 Z4 D% L9 P# x7 \! ]! G" r 夺命恶习3：晚餐太丰盛 : @. K6 {. d. N 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 % l& ^, b1 P) n& w 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 1 L4 R' j. R. N- _1 l夺命恶习4：嗜饮咖啡 : r3 U4 w: b6 e7 s% m　　夺命理由：1.降低受孕率。 1 x7 F4 n* b4 O6 c/ Z　　 2.容易患心脏病。 , [( E' r& w! C 3.降低工作效率。 ! W. \7 Y- w. u& o* e- ^+ ?夺命恶习5：食用酒精过量摄入 ) J7 V. q) f$ L; }2 ^ 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 % Q' j2 I, |" ]' _ 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 & A/ [( j) X) K 夺命恶习6：餐后吸烟 1 Y. o2 x7 M" j8 p! I6 ^3 L& @: ~　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 6 | M. R. J! T: `' t4 _　　见招拆招：全面禁烟。 5 O5 _2 x* T2 y4 o- w* `夺命恶习7：保温杯泡茶 / Q& z- N& X2 U6 i; O+ i+ h# L' u　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 1 x3 G0 ]4 L6 Z 　　见招拆招：换杯子 / ~; p) t0 |1 l: p 夺命恶习8：宴席不离生食 6 n4 q/ O1 I5 I$ U) l2 v0 n3 F 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 * W6 d4 Y5 f3 B3 x. e- e　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 7 I4 X6 b* R$ ?1 u3 s" D9 L　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 5 K- u. }5 H& A　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 + ^- J; e2 V+ ]. Z$ i　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 8 W7 Q; ?) N% Z1 A4 ^ 夺命恶习9：水果当主食 ; [' _3 y1 c, v) j; G) e 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 $ d" X) g' Y, k* T& T 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

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爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。