Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
; J# `* u7 k9 t; D
/ `$ F% V2 Z/ f4 [3 q: q% }# N1、上半身9 n7 A8 e4 p, `; e0 x$ s! x
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html; Q+ g. n& ^/ f  z

  U9 Q7 x2 i) D% U  J6 T& a! r! V2、下半身
0 \* {6 z% V( O. V2 ]http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html; A, S" F) L, s

* R0 S: T0 f# @) p3 K3、纤体
% v$ j* ?' v  S0 H) ^http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
8 `- y8 a( q5 _' U9 i! r: \8 C& U( J2 u8 {" g0 ?) C1 W& x
: _: Z" u( f% G' f! O, l* `. R
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
# O3 |+ K9 R0 I! X) V有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！8 C# [; b- T* C+ F9 e. O4 W

; Y; j8 m% B4 I" k+ ~9 H4 Q

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子
5 ]* Z8 p9 \0 h. G, Z) u) g/ Y; w7 S$ E5 u. i! n! u
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
) H6 x! h/ e+ \: D2 {2 D在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

8 a0 p. C0 W/ w收了

Feature

回复 钰钦 的帖子. P4 E/ H; Y7 G4 O! Z* u1 Q3 L! q
怎么找不到

# X8 |) m. R" [- ~' Z就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子! w: f& `+ A5 B! w: N2 _

% Z" M% u+ U" Y! s
3 G  L2 _, _: Y; {就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

: O) s" J3 u! ?* `% i! j# T
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
3 Y+ @! V- W0 Y" D$ t  W: i1 t, G8 v# C

6 \) [/ |" _) ~; f强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

  v# {+ a3 f6 b3 o能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油