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/ e. ^+ m8 Y, }) s1　1、桂圆莲子汤
5 |" ]: M1 _# r2 l4 E& d* B桂圆莲子汤9 ?* M# V1 N' A  d7 t0 Z
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 6 v" }- ~& l, G8 e4 v- y$ T
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ; z+ B$ F3 P1 t6 o2 O# B
核桃芝麻阿胶膏
+ r2 s! N3 v1 Y8 w$ Q　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 ' M2 R9 w, `' w% _8 L/ I

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) " X2 j9 E- x2 f+ @' a
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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9 ^7 K- j9 u6 Y7 e　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 " _, V5 k  d# K8 R  v1 d

( C8 W1 `% }9 B! w. a2 R　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 8 Q3 |3 C% F& @! O; T

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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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1 W! h- V5 A9 d　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 8 u& ^% g" E+ D8 K
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　　做法：   v( A) O& n  y% \5 X

3 ]3 [9 {5 P% S; D　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 ' S5 V% V3 h# {, t3 |

( ~2 ]/ V( r2 L# [$ t　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 5 l. W0 w9 x: y  R& w# @2 e

' z9 A; a! |/ Y. r7 l9 u　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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: r/ n& A* I) z8 C& _9 s& P　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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& _+ E5 i" ^8 U+ t/ o　　超级啰嗦：
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9 c' B$ l5 W4 C　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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( A6 _: L9 `& ]. }6 B& y; X　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) * d: k; m/ `  [- w/ ~! f( {
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 ) y+ u& I* L" i2 F

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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 ) O2 u0 ^, w5 A2 ^
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 + X6 B& }- P( v8 m3 i
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 , m3 M, t/ ^! p" T4 ^5 e$ n5 _
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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* d, m5 n6 `0 y　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 7 c2 j9 }) a$ E0 Q
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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  m# k: y" h" B5 p8 l红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 * L& X8 R) g9 A; D! c, h
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　　做法： ; Q: f0 O& z! k- b0 [; X; E5 f  G- ]3 p2 y

/ C' o( B0 A" [' l3 G% }1 I　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 + {0 s7 h- b7 c$ r
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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' c1 H, J+ \/ [* p& j& \1 S　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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7 J- Y+ ?. u/ X# l# A( W" x# J9 e, E　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ 7 u  k7 @7 e) }

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帅帅他老爸

哦，深表感谢