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9 m- z2 H. ^6 c0 e6 C1　1、桂圆莲子汤4 A* N! o' N+ ]6 ]" A
桂圆莲子汤9 K1 Z' j6 D7 m! ]
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
1 H! I0 _" v! @0 e2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
2 M: o2 D2 V3 G; m9 q6 }- T核桃芝麻阿胶膏1 S5 x7 B( W' C" d" j
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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$ n& q" I9 a8 G: A; y& e. I　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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- W/ Z' U  s0 X( {. S黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 2 f9 ?8 m# C+ z

4 b1 J; B& L% _7 K8 z! i　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 2 F. ]- H7 M' \' C# Z5 U$ V7 V

2 Q# @1 h- i- n  j* s9 i3 D2 H　　3.放入黑芝麻粉搅匀 3 r% f7 O( E5 t
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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) @2 O% Q5 K3 z- V; y养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 + ]8 y; r8 E. u! S1 H6 k

8 F. W" ~8 C1 K) K- M' D　　做法： 4 [6 ^, |* y/ ?4 o+ Y

1 d% u, |! w9 r2 A: z  _- v　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 3 z% Y$ X6 R% _: G) R
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 0 o- P- }3 e! j( i

4 E0 q8 R4 l* c( Q  Z8 Z1 d　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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2 i' E! _# i" A5 k/ ~9 r: d　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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% l1 a- d* w5 b: n　　超级啰嗦： 7 T5 O& _* \' a/ o5 I$ w1 P
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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# }1 ?1 o! `$ q% x( s　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 " i) O/ D- {  g; Z' |. Y0 u
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 0 {- O+ W) ~" Q2 ], ]$ x

0 t. p$ {: `8 m; c# Q/ X　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 % k1 d3 A' j! ~( v

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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 2 F  P, A% F2 l4 ]2 w- D

2 [7 Q/ K  d- u1 n6 b) W# M6 I7 Z　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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4 O* _3 o* w, H6 V　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 * s$ Z0 D" A3 B4 I8 B0 T- l/ K. Z5 ]
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 7 F( \9 Y, g" p+ G6 E( K
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 ; K" f4 ^  t& W7 }% n) C
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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; C% T: R8 i% B　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好
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2 O; U6 Y+ D* U: s# C! Q5 f( L　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 ; k7 n: Q  _5 t# v
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 ! e3 W( ?+ V. X' F

' t* |; P( a; @. y2 I& x2 ^　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 * v; ?/ E+ d" g1 L: Z
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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+ v) m; u  [& w, ]6 F2 q　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ ; Y4 x2 L8 Y' G0 Y0 Z$ ]
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帅帅他老爸

哦，深表感谢